Story
角色詳細
納塔人談起沃陸之邦這個部族,總會首先想起他們的健身習俗,腦海中浮現出屬於健身者的種種形象,或是高大的體型,或是壯碩的肌肉…
然而,許多初到沃陸之邦的外族人都會很快瞭解到一個令他們震驚的事實——沃陸之邦健身界當下的掌舵人與上述畫面毫無關聯,她只有孩童般的身高,比起沃陸之邦的絕大部分族民,她的四肢就像是纖細的枝條。
這位看上去弱不禁風的少女,就是沃陸之邦健身俱樂部的總教練伊安珊。
起初,大家都以為這只是一個用來捉弄外族人的玩笑。
後來,真的有人看到伊安珊帶隊拉練。身後的學員全部累倒之後,她仍然健步如飛。
最終,伊安珊在全納塔人的見證下,創造了歸火聖夜巡禮的全勝紀錄。
然後到今天,伊安珊已經成為全納塔公認的金牌導師。她甚至還開設了一個培訓班,專門傳授歸火聖夜巡禮的優勝技巧。
人們驚嘆於伊安珊的強大,也好奇她的這份強大來自何處。有種傳言說伊安珊的血統很特殊,擁有這種血統的人無法長高,但可以獲得遠超常人的力量。
不過,當某些好奇的外族人嘗試向沃陸之邦的族民確認這種說法時,卻會遭到對方的冷眼相待。
「哼,欠練了。」
沃陸之邦的族民往往會丟下這樣一句話,然後繼續在健身活動中揮灑汗水,留下一眾疑惑的外族人,思考著自己到底在什麼地方冒犯到了他們。
於是又有新的傳言開始在人群中流動,大家開始以為伊安珊掌握的力量是沃陸之邦的秘密武器,因此他們才對外人諱莫如深。
然而就在這樣的傳言流傳開來時,伊安珊主動找上了這些好奇的人。
「我的力量你也可以擁有喔,來參加我的培訓班吧,包教包會!」
震驚之餘,大多數人還是拒絕了伊安珊的邀請。或許是因為不相信伊安珊的承諾,又或許是因為瞭解伊安珊的培訓課程有多麼恐怖。
之後,關於伊安珊的種種傳言依舊層出不窮。在訓練之餘的休息時間,她偶爾也會對此發表感嘆。
「都說了是健身的成果,怎麼就不信呢?」
角色故事1
好感等級達到2後開啟
從懂事起,伊安珊就明白自己今生都無法長得更高了。
她來自一個流淌著「沃貢貢之血」的家族,她的祖輩直到去世都只有孩童般的身高。
沃陸之邦是全納塔最強壯的部族,而伊安珊的家族完全是部族內的一個異類。伊安珊的祖輩也曾渴望過變得和其他族民一樣強壯,然而他們的血統否定了這種可能,同時也沒有提供任何能夠被稱為增益的特徵。比起這種血統,童話故事裡那些誘使冒險者犧牲珍視之物換取力量的巫師都顯得公正了許多。
好在沃陸之邦的族民大多古道熱腸,他們接納了伊安珊的家族後並沒有表現出任何歧視,而是將其視為需要保護的對象。每當戰事發生,伊安珊的家族都會被安排到後方,負責一些治傷和煮飯的雜活。他們不像部族戰士那樣勇武和機敏,而是在日復一日的日常工作中養成了按部就班,嚴格按照計畫辦事的習慣。
伊安珊從記事起就跟著父母一起忙碌,很快就成為一名得力的助手。但是比起勤勞穩重的父母,伊安珊身上多了一份指向戰場的不安定感。忙碌之餘,她總會跑到戰場附近,向戰士歸來的方向張望。這種張望一直沒有什麼結果,富有責任心的部族戰士們很快就會把她送回到父母身邊。她似乎也註定要像父母那樣,延續「沃貢貢之血」為這個家族圈定好的生活。
直到某一天,一場令整個部族都沒有想到的變故降臨在伊安珊身上——名為「力量」的古名選擇了她作為繼承人。
族民們和伊安珊本人一樣驚訝,然而古名上的銘文十分清晰,容不得半點質疑。伊安珊隨之成為了整個部族的焦點人物,只是聚集在她身上的目光大多不太友善。「力量」這個古名對於沃陸之邦來說意義重大,它是無上的榮耀,也是沉重的責任。無論從心態出發還是從身高出發,大多數族民都俯視著伊安珊,既質疑她是否擁有獲得榮耀的資格,也擔心她是否擁有承擔責任的能力。
而最為此事勞心的,還得是伊安珊的父母。這對父母辛勞勤懇,但也循規蹈矩,他們深知自己無法在這件事上提供有用的建議,只能在女兒面前長久地保持沉默。但是漫長的沉默過後,父母幾乎同時發言,表示願意無條件支持伊安珊的決定。
於是數天之後,伊安珊來到時任部族首領兼健身俱樂部總教練的阿卡特跟前。
「教練,我想健身!」
角色故事2
好感等級達到3後開啟
在沃陸之邦,健身是在神聖性上僅次於歸火聖夜巡禮的活動。沃陸之邦的族民們提倡所有人都參加健身,並以自己的健身成果為傲。
不過,當伊安珊也出現在健身場地時,其他人還是或多或少地出現了「這個孩子應該盡早退出」的想法。畢竟在當時的大家看來,健身對於伊安珊來說已經不是合不適合的問題,而是安不安全的問題,畢竟大家常用的某些健身器材比伊安珊整個人都要重。
於是大家將新手入門用的器材擺到伊安珊跟前,並聲稱這是加入俱樂部的門檻,旨在將其作為一種勸退的手段。伊安珊沒有退縮,她選擇了一副小號的槓鈴,使出全身的力氣向它發起了挑戰。然而槓鈴剛尚未離開地面時,周圍的人就聽見了幾聲骨骼的脆響,急忙出手制止了伊安珊…
伊安珊能夠重新下床走路已經是半個月之後,這還要得益於她的父親是個治傷好手,讓她免於因為嚴重的骨傷而臥床數月之久。聽說伊安珊傷勢好轉後,阿卡特前來慰問。這段時間,阿卡特因為當初沒有勸阻伊安珊的事而受到了很多人的指責,這次前來恐怕是要親自勸退她。因此,面對這次來訪,伊安珊十分不安。
「所以,健身是有門檻的?」
「但健身不是一種資格,健身是一種選擇。」
阿卡特撫平了伊安珊的不安,開始講述俱樂部建立者的故事。
那位名為梅茲卡拉的勇士也擔任過沃陸之邦的部族首領,他的體格十分強壯,是古今罕見的大力士。在他生活的年代,沃陸之邦自創建起剛剛經歷了幾代人的變遷,尚未在聖山下站穩腳跟。他依靠自身強壯的體格抗擊猛獸和岩漿,日夜守護著族民們,宛若部族的守護神。然而彼時的聖山忽然進入了一段活躍期,隨著岩漿活動的日益加劇,強壯如梅茲卡拉也開始感受到疲憊。面對越來越多祈求庇護的族民,他明白自己獨木難支,但他並沒有逃避。
「那就讓你們成為我,你們都可以選擇成為我!」
他將族民們當成了自己的學生,將自己的鍛煉方法傾囊相授,帶領他們一起面對部族的威脅。在一次次的歷練中,這些族民漸漸發現,他們真的也可以擁有保護家鄉的力量。等到梅茲卡拉垂垂老矣,無力再對抗歲月時,他的許多學生早已超越了他,成為了沃陸之邦新的城牆。最終,沃陸之邦站穩了腳跟,在聖山之下安居樂業。
「那就是健身俱樂部的源起,而我剛剛跟你說的話,就是梅茲卡拉留給後人的告誡。如果你要說健身有門檻,他首先就不會答應吧?」
「伊安珊,你連最基礎的健身器材都無法使用的事我已經聽說了。但這不代表你沒有健身的資格,而是代表沒有人能向你提供指導,因為你的身體條件已經脫離了絕大多數健身者的經驗範疇。因此,我有義務向你說明,健身對你來說註定是一個非常艱鉅的選擇。」
「不過,最終還是要由你來做選擇。」
阿卡特離開後,伊安珊又沉寂了很多天,就像最初得知自己的古名時那樣。最終,伊安珊再次來到阿卡特跟前。
「教練,我想健身!」
於是伊安珊重新回到健身場地,俱樂部的成員沒有再次進行之前那種勸退儀式,而是將伊安珊帶領到一片新開闢的場地。這裡遠離大個子們揮舞健身器材的危險區域,還特地安置了單獨的休息設施,明顯是專門為伊安珊個人準備的健身場所。
這一次,大家看向她的眼神中除了擔憂之外還多出了些許敬佩——他們都知道,這個女孩兒主動選擇了踏上一條孤單的修行之路。
角色故事3
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最初加入俱樂部的那段日子,伊安珊透過健身變強的決心從未動搖過,然而每隔幾天就到來的傷痛並沒有因為她的主觀意志而減輕分毫。
彼時的健身俱樂部崇尚一種比拼毅力的健身模式,大多數成員都將肌肉的痠痛感作為衡量健身成果的標準,有不少成員還喜歡挑戰自己的極限以尋求突破。
而伊安珊的絕大部分傷病都來源於對這種健身方式的模仿。
某一次養傷期間,伊安珊拄著拐路過族人聚集的健身場所,望著那裡的器材發呆。她忽然發現,自己看向這些器材時已經感受不到挑戰帶來的興奮和悸動,只能感受到不久前脫臼的關節又在隱隱作痛。
在那段時間,伊安珊第一次產生了健身不適合她的想法。
在伊安珊閉門不出一個星期後,母親看出了伊安珊的猶豫。比較心軟的她看不得伊安珊經受這樣的折磨,於是嘗試鼓舞自己的女兒。
「我們跟其他人自然是沒法比的,但我們也有自己擅長的事,比如…比如治傷和煮飯…」
母親最終還是沉默了,俱樂部的那些前輩都無法為伊安珊提供有效的指導,又何況是她這位從來沒有接觸過健身的母親。但令母親意外的是,伊安珊那沉寂許久的眼眸中重新燃起了某種火光。
「對啊,我們擅長治傷和煮飯!」
一個月的修養結束後,伊安珊再次回到健身場地。這次她既沒有前去參觀前輩們互秀肌肉的表演,也沒有繼續與那些健身器材較勁,而是架起一口鍋,運動、記錄、煮飯。
她似乎十分悠閒,每天只是按部就班地完成固定的幾套動作。她又似乎十分忙碌,幾乎每天的每個小時都有安排。她對自己提出的要求似乎十分寬鬆,很少像其他人那樣挑戰自己的極限。她對自己的要求又似乎十分嚴苛,幾乎從不缺席每天的健身,並且三餐都親自準備,還嚴格控制食材。
這一連數週的怪異舉動最終引起了大家的注意,有小道消息說伊安珊已經找到了能夠突破血統的健身方式,於是就像圍觀其他人展示創意動作那樣,大家也前來圍觀伊安珊的「創意」——
「簡單來說,就是規劃運動時間,控制熱量攝入,補充營養物質。」
一番交流後,被好奇心驅使而來的眾人又失望地散開。伊安珊所描述的一切在他們看來根本沒有任何難度,他們不明白這樣的方法如何能幫助伊安珊突破自我。
不過眾人沒有留意到的是,自從改變健身方法後,伊安珊的各項指標的確都有所提升,從多做五個伏地挺身,到多跑五百公尺。只是這些資料在其他成員眼中是如此微小,根本吸引不了他們的目光。只有伊安珊本人能真切地感受到,這些提升堅實且穩定,就像百煉鋼表面上那些細密的花紋,隱隱指向了某種質變的可能。
而彼時的伊安珊尚不知道她已經創立了納塔的營養學,只是覺得終於找到了適合自己的健身方法。
角色故事4
好感等級達到5級後開放, 完成「熾烈的還魂詩」劇情
伊安珊與龍夥伴的相識源自沃陸之邦的一個習俗——那裡的族民喜歡與突角龍角力,並將獲得這種比試的勝利視為一種榮耀。伊安珊加入俱樂部一段時間後,也開始嘗試這種比試。然而彼時的她即便使出全身的力氣,也無法撼動任何一頭成年突角龍。那段時間,伊安珊因為健身器材受傷的事經常發生,大家都擔心這種比試對於伊安珊來說也會是一種危險。於是在前輩的安排下,伊安珊結識了伊莫拉。當時的伊莫拉剛出生不久,但已經不幸地失去了雙親,被族民們收養。牠作為一頭幼年突角龍,對於伊安珊來說自然是一個更適合的對手。
不過,一個缺少呵護的孩子和一個被過度呵護的孩子之間似乎天然存在著某種競爭,明確互為彼此的對手後,雙方的求勝心更上一層。第一次對決,伊安珊和伊莫拉便都使出全力,一個懊悔於沒有保護爸爸媽媽的力量,一個渴求著擁有保護爸爸媽媽的力量。最後雙雙累倒在地,不分勝負。
從那時起,這場競爭便正式開始了。
伊安珊找到適合自己的健身方法後,雖然進步緩慢,但也終於突破了自我。那段時間,伊安珊是跑在前面的那一個。
而伊莫拉似乎迅速走出了失去雙親的陰影,牠飛速成長著,直到某一天,反將伊安珊甩到身後。
伊安珊的進步逐漸獲得了整個部族的矚目,她甚至在某次突發事件中爆發力量戰勝了突角龍族群的首領,最終接任阿卡特成為了健身俱樂部的總教練。
伊莫拉的成長也越加超出大家的預期,牠的體型很早就冠絕了整個族群,並最終成為了新的首領。
而這場競爭仍在繼續,雙方似乎都極力想衝得更靠前一些,好把對方甩在身後。
只是在比拼速度和力量之餘,伊莫拉開始允許伊安珊騎到自己背上,載著她一起去眺望遠處的原野…
抗擊深淵入侵的戰爭結束後,伊安珊在學員的帶領下來到埋葬伊莫拉的地方。對於沒能讓伊安珊見到伊莫拉最後一面這件事,學員們都很自責。
「當時有那麼多敵人,衝過去的話肯定回不來,但牠還是…如果教練在的話,肯定能攔住牠…」
「不,如果我在的話,我會一起衝過去,還要爭取比牠更快。」
伊安珊獻上了祭奠故友的花朵,同時說出了那個她和伊莫拉彼此都心照不宣,卻從未向他人提起的競爭規則——
「必須衝得更靠前一些,才能把想保護的人護在身後啊。」
角色故事5
好感等級達到6後開啟
隨著歸火聖夜巡禮的號角聲再次響起,伊安珊又一次來到聖火競技場中央,創造了新的連勝紀錄。
不再有人質疑她身為總教練的資格,也不再有人敢於嘲笑她那矮小的體格。大家驚嘆於伊安珊的成績,但這些驚嘆並沒有讓伊安珊動搖,她繼續更新著自己的健身計畫表和營養食譜,沒有停下踐行理念的腳步。
然而令伊安珊感到意外的是,大家忽然開始討論她的血統,羨慕她的「天賦」。其他部族的人大多並不瞭解過伊安珊的家族,也沒有親眼見證過伊安珊所付出的努力。他們震驚於伊安珊展示出的力量,紛紛開始了自己的猜測。在眾人的傳言中,「沃貢貢之血」成為了一種天生神力的標誌,伊安珊以永遠長不高為代價,獲得了常人無法企及的力量。
於是伊安珊收穫了更多的驚嘆,曾經的輸給伊安珊的對手們也紛紛接受了「天賦」上的差距,一邊加入對伊安珊的讚嘆,一邊也為自己的失敗找到了理由。
只有伊安珊沉默著,這些原本並不讓她在意的驚嘆開始鎖緊她的眉頭。
不久之後,沃陸之邦健身俱樂部的學員忽然開始在聖火競技場分發傳單。剛剛收到傳單的人還以為這是某種部族活動的邀請函,然後就被傳單上內容驚掉了下巴——
「歸火聖夜巡禮優勝者培訓班正式開始招收學員,不限部族,不限性別,不限年齡,你也可以成為連勝紀錄的保持者!」
多次確認這些傳單的發布者就是伊安珊本人後,大家由驚訝變得疑惑。「沃貢貢之血」的傳聞早已深入人心,大家都不明白什麼樣的培訓才能讓他們跨越血統帶來的差距,只能猜測這是伊安珊開的一個玩笑。
然而伊安珊否認了所有猜測,還親自參加了分發傳單的工作。一些好奇的人悄悄前往了傳單給出的報名地點,發現伊安珊甚至已經把健身俱樂部的訓練場由部族內部遠遠地遷到了更靠近聖火競技場的地方,似乎已經做好準備要招收其他部族的學員。
大多數人都持觀望態度,但也有少數人抱著試一試的態度來到了伊安珊的訓練場。這些人大多受困於自己的弱小,渴望著變得更強,一如當初的伊安珊那樣。但不同於伊安珊的的是,這些人因為自身的迷茫而猶豫不前。而伊安珊的訓導則為他們提供了前進的動力,也為他們指明了前進的方向。
「是的,天賦很重要,牠決定了我們前進的速度,連我也無法否認這一點——但牠無法決定我們能走多遠。」
經過一年的沉寂後,真的如同伊安珊最初宣傳的那樣,這些人紛紛成為了新一屆歸火聖夜巡禮中的佼佼者。在伊安珊的努力之下,許多學員都在她這裡取得了突破,其中不乏一些青出於藍而勝於藍的後輩。
然而即便如此,持懷疑態度的人還是佔了絕大多數。但伊安珊並不擔心,因為她看到前來報名的學員也越來越多。在第二屆培訓班即將開始招生時,伊安珊在傳單上添了一句話:
「力量無須與生俱來,力量無法不勞而獲。」
伊安珊明白,她在突破自我時便已完成了對古名的踐行,但她想走得更遠一些,而這句話正是她想為「力量」這個古名新增的新註解。終有一天她會向整個納塔證明自己的理念,就像她折服整個沃陸之邦時那樣。
阿雷
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在很久之前,那枚覆蓋著花紋的顱骨就成為了伊安珊的標誌性配飾。據說這枚顱骨來自一頭不幸夭折的幼年突角龍,伊安珊留下這枚顱骨,或許就是為了紀念這個可憐的孩子。
直到有一天,幾名學員遠遠地看到了正在獨自訓練的伊安珊,驚訝地發現那枚顱骨正在發出突角龍特有的叫聲,似乎是在幫伊安珊喊號子。
「所以,牠是還沒死嗎?」
「哦,之前一直沒機會向你們介紹牠。牠叫阿雷,算是我的訓練助手吧。只是牠太怕生了,有其他人在的時候總是不說話。」
面對驚訝的學員們,伊安珊第一次講起這枚顱骨的來歷。某一天,伊安珊的龍夥伴伊莫拉突然來向她求助。原來伊莫拉發現一頭幼年突角龍的靈魂一直在牠的遺骨附近徘徊,遲遲不肯前往夜神之國。伊安珊找到了煙謎主的大薩滿茜特菈莉,委託她使用一種與製作星魔類似的法術處理了這頭突角龍的遺骨,這才將牠的靈魂留在它的顱骨中,免於在長久的徘徊中迷失和消散。
說完這一切,伊安珊輕輕撫摸那枚顱骨,彷彿在安撫著什麼。
「在我健身的時候,牠總是會為我加油打氣。牠肯定也很想成為和同伴一樣帥氣、強壯的成年突角龍吧,所以才不肯離去呢。」
神之眼
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在伊安珊尚未成為總教練之前,俱樂部的訓練場中央一直擺放著一副沉重的槓鈴。
據說它是健身俱樂部的建立者留下的,只有在健身造詣上登峰造極的人才能把它舉起來,此舉也將象徵著他成為納塔健身界新的領路人。因此,這副槓鈴是所有健身者共同的挑戰對象,只是從來沒有人成功過。
於是,每當有新的挑戰者來到這副槓鈴跟前,附近的人都會前來圍觀,並為本次的挑戰結果爭論、打賭。在沃陸之邦的族人看來,舉起這副槓鈴是對健身成果的終極證明。大家都想成為證明自己的那個人,大家也都好奇那個人最終會是誰。
直到某一天,伊安珊也來到這副槓鈴附近,看著它思考。而附近的人看出她眼中的某種渴望後,紛紛加以勸阻。
「妳知道舉起這副槓鈴需要什麼樣的力量嗎?」
旁人的話語中有質疑,但更多的還是關切。大家都知道,如果伊安珊向這副槓鈴發起挑戰的話,她受的傷恐怕要比剛開始健身時還嚴重。
「就用『一千天的力量』把它舉起來好了!」
而伊安珊則如此回答。
眾人面面相覷,他們並不瞭解這「一千天的力量」意味著什麼,只是覺得伊安珊又開始鑽研某種古怪的健身方法。在確認伊安珊並沒有做出任何可能傷害到自己的舉動後,眾人再次散去。然而沒有人留意到,伊安珊眼中閃爍的不再是某種渴望,而是某種決心。
第一個一百天,伊安珊一如往常那樣,按照她自行設計的一套動作反覆鍛煉。這種「健身」是如此平淡、無聊,吸引不了任何目光。但她每天都堅持如此,就像她的祖輩一板一眼地勞作時那樣。而當初勸阻她的那些人早就忘掉了她的豪言,俱樂部的一切都恢復了以往的樣子,彷彿什麼都沒有改變。
第三個一百天,伊安珊的健身動作終於有了一些變化,或許是因為強度的上升,伊安珊又開始被傷病困擾,但她總是能很快恢復。這或許是因為她從父母那裡學來的治傷手段,又或許是因為她每天親自為自己烹飪的古怪料理。那套枯燥的健身動作仍被伊安珊堅持著,比起那些剛有些成果就拿去向旁人展示的俱樂部成員,她就像是一面沉默的磨盤。在眾人目光沒有觸及的角落裡,她緩慢而又重複地轉動著,日復一日,彷彿想碾碎某些東西。
第五個一百天,俱樂部的成員一如往常那樣互相秀著肌肉,順便談論著某些成員因為一時鬆懈而不得不重新練起的事。這種事在俱樂部時常發生,不過俱樂部的絕大多數成員都熟練掌握著「一個月腹肌速成」之類的絕技,所以短時間的身材走樣並不會讓多少人在意。
第七個一百天,某些心思細膩的人察覺到了某種變化,卻無法言明這種變化來自何處,直到某位離開部族一年多的成員重新歸來後,大家才從他的驚呼聲中發現了那個令所有人震驚的事實——伊安珊已經開始和其他成員使用相同分量的健身器材。這種變化在五百天的時間裡悄然進行著,緩慢卻又堅實,以至於旁人難以察覺。
第九個一百天,終於有人發現了伊安珊為自己制定的健身計畫,並重新想起了她在很久之前給出的那個回答。而這一次,最初本能想要勸阻伊安珊的那些人卻都猶豫起來。伊安珊這面磨盤沉默地轉動了很久,似乎早已把他們心裡的某些東西碾碎了。
最後一個一百天,專屬於伊安珊的那片健身場地成為了眾人視線的聚焦之處。不知從何時起,伊安珊成為了向大家展示健身成果的那個人。眾人聚集在她的周圍,讚嘆著不久前她獨自面對突角龍首領的事蹟。而她自己似乎並不在乎這一切,只是繼續執行著她在無人關心時就制定好的那份計畫,按部就班,不急也不慢。
第一千天終於到來,時隔將近三年後,伊安珊終於再次站到那副槓鈴跟前。部族裡的健身者全都聚集到了伊安珊周圍,興奮地等待見證她創造的奇蹟。不同以往的是,這次沒有人爭論挑戰者是否會成功——見證了之前的九百九十九天之後,在他們看來,這個「奇蹟」已經成為了伊安珊自然而然就能辦到的事。
伊安珊走到那副槓鈴跟前,意外地發現,一枚閃亮的神之眼不知何時被掛在了槓鈴的橫杆上。
伊安珊明白,這意味著她正在直面自己的「願望」。然而在她看來,她面對的只是一個寫在健身計畫表上的「目標」。不過她沒有疑惑太久,或許對於她來說,這兩者並沒有本質上的區別。
伊安珊摘下神之眼,而後,就像這之前每天按計畫健身時那樣,把這副槓鈴舉了起來。
初次見面…
#叫我伊安珊就好,我來自沃陸之邦,是那裡最有名的健身教練。看{F#妳}{M#你}體格還不錯,對健身感興趣嗎?
閒聊·飲食規劃
考慮到之前攝入的熱量…晚餐得重新規劃一下。
閒聊·力量
#總有人認為我是天生神力,其實我從血脈中繼承到的只有永遠長不高的個子。我所有的力量都是透過合理的健身計畫獲得的,只要付出相同的努力,{F#妳}{M#你}也可以擁有。
下雨的時候…
趕緊找個地方躲雨吧,感冒了對身體不好。
早安…
嗨,早安啊。如果想要鍛煉自己的意志,早起是最基礎的項目之一。從床上爬起來都做不到的人,肯定也無法將任何計畫堅持下去。話說回來,這個時間很適合晨跑,要不要一起?
午安…
午安啊,有好好吃午餐吧?在我看來,午餐是一日三餐中最重要的一餐,不僅擔負著補充能量的重任,還是平衡營養的關鍵一環。如果不知道該怎麼吃,我可以提供一些建議。
晚上好…
#晚上好,{F#妳}{M#你}對夜間運動感不感興趣?剛入夜的這段時間很適合到戶外做一些運動。這個時間沒有陽光暴曬,可以減少水分消耗,適當運動後獲得的疲憊感還可以增加睡眠品質,要不要試試?
關於伊安珊自己·健身教練
健身算是我們沃陸之邦的一項傳統,年輕人都喜歡互相秀肌肉以示友好。想要在這樣的部族裡當健身教練,只有嘴上的功夫可不行,必須有拿得出手的本事。至於我嘛,其實我一開始沒有當教練的心思,只是默默執行著自己的健身計畫。不知從何時起,旁觀的人臉上只剩下目瞪口呆的表情,而向我請教健身技巧的人也越來越多,我就自然而然地成為了教練。
關於伊安珊自己·身高
不要把我當小孩子,我只是長不高。我祖先也都這樣,這好像是某種遺傳…不過不必擔心,對肌肉力量沒有影響。
關於我們·見聞
#我聽說{F#妳}{M#你}周遊各國,踏足過很多人跡罕至的秘境,真是了不起。有時間的話,能不能跟我講講{F#妳}{M#你}的見聞?我偶爾也需要向學員們提供一些精神上的激勵,而冒險者戰勝困難的故事絕對是上好的素材。
關於我們·共勉
#作為教練,我經常需要向別人提供指導,但其實我更喜歡能與我共勉的人。健身也是一種修行,如果總是獨自堅持,即便是我也不免會身心疲憊。所以,{F#妳}{M#你}能作為朋友向我提供鞭策嗎?如果哪一天我被懶惰和糖分誘惑了,必須有人敢於點醒我啊。
關於「神之眼」…
剛獲得神之眼的那段時間,我製作了一份詳細的計畫表,用來測試這枚神之眼的各項效能。我認為使用神之眼就和健身差不多,自己具體能舉多重,能跳多遠,都必須詳加瞭解,否則一不小心就會受傷。
有什麼想要分享·健身器材
#我經常會嘗試設計一些新式的健身器材。如果{F#妳}{M#你}在俱樂部看到了一些奇奇怪怪的東西,八成就是我的作品。倒不是我喜歡標新立異,而是我明白每個人的最佳健身方式各不相同,不是所有人都適合天天舉鐵。所以我想從器材入手,讓那些被普通器材嚇退的人也能享受到健身的樂趣。
有什麼想要分享·體格
沃陸之邦的族民大多體格健碩,我這樣的小個子可不常見。小時候,周圍的人都預設我是需要被保護的對象。後來我不顧長輩的阻攔加入了健身俱樂部,那段時間沒少受傷…一路堅持下來,或許是為了踐行我的古名,或許也是因為我不喜歡他人眼中的憐憫。
感興趣的見聞…
沃陸之邦的族民們喜歡和突角龍比力氣,別看它們平時看起來溫順,就算被掀翻,好像也不會生氣,但其實牠們非常危險,一旦被惹怒,就會橫衝直撞,在耗盡力氣之前不會停下來。僅僅一頭發怒的突角龍,就能拆完整座村落…至於如何與突角龍相處才能避免惹怒牠們,就是一件很專業的事了,我還專門為此開設過培訓課程呢。
關於茜特菈莉…
黑曜石奶奶的確是一位了不起的人物,但是…她的生活習慣我實在不敢苟同。我晨跑時偶爾會遇到她,本以為她也有早起的好習慣,後來才知道她是熬了通宵後正要回家睡覺…能這樣生活兩百多年還沒有把身體搞垮,煙謎主的薩滿真是一種神秘的存在。
關於瑪拉妮…
瑪拉妮一直是個讓我驚嘆的人,她的體態和力量比我的絕大多數學員都要好,但她從來沒有接受過任何正規的健身訓練。之前她報過我的培訓班,但最後也沒來。或許,是因為水上運動對肌肉的鍛煉更全面?不過我能看出來,她從來沒有為了保持身材刻意做過什麼,難道這樣的心態才是關鍵?
關於希諾寧…
希諾寧是我在回聲之子第一個認識的朋友。我設計健身器材的時候總有很多新點子,而她是少有的能實現這些點子的工匠之一,且成品的品質絕對有保證。不過,我提出的交付日期總會被她延後,或許這就是「慢工出細活」?
關於瑪薇卡…
或許是因為小時候的經歷,我一貫不喜歡依賴別人,或者成為被保護的對象。但瑪薇卡在場的話,即便是我也會安心地站在她的身後。我並非是被她作為領導者的威嚴所懾服,恰恰相反,我一直把她當作一位貼心朋友。而跟隨她的感覺,更像是一種身處黑暗中追隨火光的本能。
關於卡齊娜…
卡齊娜是一個很特殊的學員,主要就特殊在參加培訓的次數最多…我一次次看著她緊張地走進競技場,再失落地走出來。明明是我沒有實現宣傳廣告上的豪言,她卻會主動向我道歉。後來,我免除了她的報名費,並承諾她隨時可以找我訓練。我能看出她的潛力很不錯,問題出在其他方面…作為教練,我把能做的都做了,而她的突破將由她親自實現。
關於基尼奇…
基尼奇會將瓦雷莎果園裡的水果精挑細選,替我省了不少精力。不過,他身邊那個阿喬總是把每次合作都攪得很不愉快,那張嘴真是缺少嚴厲的管教。我曾建議基尼奇安排這個阿喬參加我的培訓班,本教練肯定能讓牠學會禮貌。不過基尼奇還是拒絕了,他似乎自有教訓阿喬的方法。
關於瓦雷莎·態度
#我最最特別,也是最讓我為之自豪的弟子瓦雷莎,希望她沒有給{F#妳}{M#你}添麻煩…不,不是指戰鬥上拖後腿,也不是日常生活中冒冒失失之類的事,而是她的鬆弛感…如果不是我反覆叮囑,強調她一定要抓緊時間,她每次出門都悠悠哉哉,好像是郊遊,走著走著,注意力就被各種食物吸引走了,一次兩次沒關係,嚴肅的冒險中總這樣可不好,我已經讓她自省了!另外,她的食量構成了巨大的負擔,畢竟我們不可能揹著半隻突角龍那麼大的…裝滿食物的背包,去翻山越嶺吧?
關於瓦雷莎·節制
目前讓我煩惱的是,瓦雷莎對力量的控制太過粗放。她的身體似乎長期處於一種高消耗的狀態,白白浪費了很多能量,她那驚人的胃口大概就來源於此。我希望她更加瞭解自己的情況,合理分配力氣,這樣她也不用總是大吃特吃了…看她吃得滿足,我是替她開心,但還是要提醒她注意飲食健康,不能暴飲暴食,不能營養失衡,不能攝入過量的油脂和糖分!要不然,吃出什麼病來,麻煩可就大了。
想要瞭解伊安珊·其一
#{F#妳}{M#你}聽說過「歸火聖夜巡禮優勝者培訓班」嗎?是我辦的。之前我連續好幾次獲得優勝者資格,很多人都以為我擁有某種常人無法奢望的神秘力量,畢竟一個小個子打穿競技場的事可不常見。但我想要告訴他們,我的力量並不神秘,而是規劃與堅持的結果。為了證明這一點,我就辦了這個培訓班。不過讓我奇怪的是,這個培訓班最初是免費的,但被好多人檢舉詐騙,後來我聽瑪薇卡的建議設了報名費,報名的人反倒絡繹不絕…
想要瞭解伊安珊·其二
正常的槓鈴對我來說還是太大了,舉起來的時候遮擋視線,甚至看不到附近的人,差點傷到一名學員。所以我找希諾寧專門訂製了一副槓鈴,這副槓鈴用的材料十分特殊,分量很足,但個頭不大,操練起來很方便。唯一的缺點可能就是迷惑性很大,很容易讓別人誤以為這是個玩具模型。有次我把它落在俱樂部,被一幫新人看到。一個人想抓起這副槓鈴打鬧一下,結果一發力,槓鈴紋絲不動,他自己倒閃了腰。其他人不信,然後一個個都閃了腰…那之後,我就一直隨身攜帶這副槓鈴了。
想要瞭解伊安珊·其三
我是在一次養傷期間接觸到營養學的,那時大家對於健身期間該怎麼吃都沒有明確的概念,只覺得多吃肉就行。俱樂部的其他成員一頓就能吃完半張桌子那麼大的烤肉,而我的體型可撐不起那麼大的胃口,所以就想尋找獲得營養更高效的方式。受傷期間無法出門,我就借來介紹食材的織卷,嘗試烹飪健身餐。失敗了很多次之後,真讓我找到了一種適合的配方。藉助這種健身餐,我不但很快痊癒,還突破了上次的臥推紀錄。唯一遺憾的是,雖然我把配方分享了出去,但在健身俱樂部之外的推廣情況一直不太好。
想要瞭解伊安珊·其四
我成為總教練之後,加入俱樂部的新人都要先完成一項挑戰——任選一個健身項目與我進行比試。當然,絕大部分挑戰者筋疲力竭地倒下後,我還能撿起他們丟下的器材再做十幾組標準動作。但這樣的考驗並不全是為了確立教練的威嚴,也是為了撫平年輕人內心的浮躁。很多新人學習健身的初衷就是為了炫耀,而我必須告訴他們,健身的本質是一種苦修。
想要瞭解伊安珊·其五
沃陸之邦有個習俗,就是找突角龍角力,並將這種比賽的勝利視為榮耀。我健身一段時間後,嘗試過幾次,但都沒有成功,一度以為自己的健身策略是錯誤的。後來突角龍族群的首領突然失控,闖進部族駐地橫衝直撞,為了救下一個來不及逃走的女孩,我正面攔下了牠。角力過程中,意識到身後有需要保護的人,我竟然爆發出了之前從未察覺到的力量,成功掀翻了牠。從那時起我才明白,我的選擇是正確的。健身是一個積蓄力量的過程,但把這份力量完全發揮出來所需要的吶喊聲,必須來自心靈深處。
伊安珊的愛好…
研究健身方法,設計健身器材,搭配健身餐飲…總的來說,就是健身吧。
伊安珊的煩惱…
個子矮是最讓我煩心的事,倒不是我對高大健碩的形象有什麼追求,主要是不方便。每次給學員們講解的時候,我都得擺個凳子站上去。不然的話,站在後面的人根本看不到我的演示動作。
喜歡的食物…
我最喜歡的食物…沒什麼喜歡不喜歡的,我更關注熱量是否超標,營養是否均衡,口味倒在其次。
討厭的食物…
油炸和過度加工食物…我知道,這世界上可能有一半的「美食」都是這樣製作出來的。我並非想指摘它們的口味,只是想強調一下,這類食物的熱量控制和營養分配都很糟糕。
收到贈禮·其一
#很有眼光嘛,我健身的時候就經常吃這種菜餚,熱量適中,營養均衡。我還有改良版的配方,如果{F#妳}{M#你}感興趣的話可以來嚐嚐。
收到贈禮·其二
哦,謝啦。這的確是大家都喜歡的口味,不過我就算了,熱量有些超標…不好意思,嚴格執行飲食計畫是健身流程中不可或缺的一環。
收到贈禮·其三
唔,這種熱量炸彈…這已經不是健身不健身的問題了,這是健康不健康的問題!
生日…
生日快樂!要不要嚐嚐我專門訂製的健身蛋糕?沒有熱量超標的鮮奶油和糖霜,還特別加入了用來補充營養的穀物和蔬菜。人們平常吃的蛋糕可是一種非常危險的東西,稍不留意,脂肪就要隨著年齡一起增長囉。
突破的感受·起
健身最重要的是正確的「方法」,是合理的訓練梯度和科學的營養搭配。
突破的感受·承
盲信「毅力」的健身者遲早會把自己練到病床上去,就像最初的我那樣。事實證明,強行挑戰高難項目的結果就是雙臂骨折再加上一個月的禁閉修養。「毅力」最適合的用途,就是執行正確的「方法」。
突破的感受·轉
現在的我很少像最初那樣因為多做一個伏地挺身就歡欣雀躍了,因為我明白,只要堅持下去,變強就是一件理所當然的事。
突破的感受·合
或許這一切就是繼承古名所必須經歷的試煉,而我也早已領悟到了祖先想傳達給我的話:「力量無須與生俱來,力量無法不勞而獲。」
打開寶箱·其二
我會把這東西擺到山尖上,這樣攀岩的時候更有目標感。